痤疮怎么护理

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痤疮怎么护理
文章摘要：痤疮病人在生活中要保持乐观、豁达的情绪，避免过度紧张、焦虑导致痤疮反复发作，不管是轻度或重度痤疮，合理规范的治疗才是缓解病情的关键。

一、怎么避免痤疮 人们要注意皮肤油脂问题，油性皮肤人群较干性、混合性皮肤人群更容易发生痤疮，主要是油性皮肤人群皮脂腺分泌油脂量较多，大多数油脂堆积在毛孔中，会出现毛孔堵塞情况，长时间便会形成痤疮。因此油性皮肤人群平常清洁可选择控油类洗面奶，外出时可携带吸油纸清洁面部油脂，同时还需加强补水，保持机体水油平衡，进而缓解皮肤大量出油情况，降低痤疮发生率。 作息时间也会影响肌肤状态。经常熬夜会导致身体内毒素无法正常排出体外，影响皮肤的新陈代谢状态，同时经常熬夜的人，睡眠不够，肌肤得不到休息，便会出现痤疮、黑眼圈等问题。因此人们最好在晚上10～11点睡觉，确保每天有8个小时的睡眠时间，长此以往痤疮问题可得到很大改善。 二、痤疮的护理 （一）科学饮食 人们要养成科学、良好的生活及饮食习惯，减少脂肪、糖类食物的摄入量，少食油炸、葱、蒜、辣椒等刺激性食物和红烧肉、红烧鸡、黄鳝、甲鱼、龙虾、椒盐虾等油腻食物，减少麻辣烫、火锅、烧烤的食用次数。在日常生活中人们应多食用苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉、西瓜、莲藕、空心菜、大白菜、丝瓜等蔬菜水果；确保每日饮水量在1500～2000m L以上， 有利于排便通畅。 （二）适当锻炼 运动有利于促进身体的血液循环，提高新陈代谢功能，而且在运动过程中毛孔多处于开放状态，大量排汗有利于毛孔的清洁，不过在运动之后要及时清洁干净面部。坚持经常运动可以很好地起到治疗痤疮的作用。 （三）心理辅导 痤疮病人在生活中要保持乐观、豁达的情绪，避免过度紧张、焦虑导致痤疮反复发作，不管是轻度或重度痤疮，合理规范的治疗才是缓解病情的关键。 （四）化妆品的使用 建议痤疮病人尽量减少使用化妆品，常规清洁后，补水、保湿、防晒。在使用化妆品时尽可能用化妆棉上妆，避免用手直接接触面部。