痤疮在生活中应该注意的两个方面
痤疮在生活中应该注意的两个方面文章摘要：痤疮易发人群三餐进食要规律，避免暴饮暴食，要养成良好的作息习惯，鼓励劳逸结合，避免过度劳累，熬夜可导致内分泌失调，而内分泌失调是形成痤疮的一个重要因素。
痤疮主要的病理机制是皮脂分泌过多，易后继造成毛囊皮脂腺导管堵塞，进而发生细菌感染以及炎症反应，导致不易愈合，且反复发作。
生活方面。
避免喝酒、抽烟，也尽量避免二手烟吸入。患有丘疹、脓疮时尽量少在太阳下曝晒，日常护理做好防冻、防尘、防潮等保护措施。千万不可用手去挤压“痘痘”，手上带有细菌，挤压的过程中可造成感染引起化脓发炎，从而加重痤疮愈合的难度，脓疮破溃后机化可形成疤痕，通常还伴有色素沉着，影响美观；另外人体面部存在“危险三角区”，细菌可直接避开血脑屏障进入颅内，从而造成颅内感染，需抗感染治疗，严重时可致死、致残，不建议人用手和器械机械挤压痤疮，必须要处理的痤疮建议赴医院找专业人士进行操作。
要养成良好的作息习惯，鼓励劳逸结合，避免过度劳累，熬夜可导致内分泌失调，而内分泌失调是形成痤疮的一个重要因素。
饮食方面。
痤疮易发人群三餐进食要规律，避免暴饮暴食，且饮食上要遵循“四少一多”的原则，即辛辣刺激食物少吃，如葱姜蒜、辣椒、芥末、腌菜等；油腻食物少吃，如煎炸食物、肥肉、动物油等；少摄入含高糖和咖啡因的饮食，如甜品、奶茶、咖啡等；富于营养或有刺激性的食物少吃，如羊肉、狗肉等，上述食物或饮品均会破坏皮肤水油平衡，且不利于毛囊内油脂的排出。
应进食蔬菜和水果，如胡萝卜、黄瓜、菠菜、西兰花等，其均富含维生素 A，可增强肌肤上皮细胞的新陈代谢，还可调节毛囊角，改善汗腺功能，降低酸性代谢产物浓度，促进痤疮消退；如紫菜、海带、蘑菇等，其富含维生素 B2，可加快细胞内生化氧化的速度，参与调解糖类、脂质、蛋白质的代谢；如木耳、芹菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、梨子等凉性蔬菜和水果，具有清凉祛热、生津润燥等功效，可以祛除痤疮肌肤人群体内的内热，但应避免过量食用，否则可引起胃肠不适。
每天要适量饮水，最好不低于 3500ml/d。
痤疮主要的病理机制是皮脂分泌过多，易后继造成毛囊皮脂腺导管堵塞，进而发生细菌感染以及炎症反应，导致不易愈合，且反复发作，
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