长痘痘，是因为吃了这些？
1、碳水化合物科学家认为富含高度精致碳水化合物的饮食，会导致痤疮，精致碳水化合物会造成胰岛素大量分泌，从而导致皮脂分泌增多，阻塞毛孔。如果你想要保持皮肤洁净，就要避免摄取精致碳水化合物，如饼干、薯片、甜甜圈、白面包和脆饼干等。
2、乳制品
任何乳制品的原料都是牛奶。包括奶酪、鲜奶油、干酪和冰激凌等，这些都应该少吃甚至忌口，幸运的是还有许多好吃的非乳制品可以替代这些食物。
3、高脂食物
高脂类食物可产生大量热能，导致皮肤油脂分泌增多，加重痤疮的病情。常见的高脂类食物有猪油、牛油、奶油、肥肉、牛脑、猪肝等；
4、致敏食物 如常见的海产品，海虾、海蟹、贝壳等，都属于容易过敏的食物，出现过敏反应可加重痤疮红肿的症状；
5、高糖食物 和碳水化合物一样，会导致胰岛素分泌大量增加，生成痤疮。所以避免摄取糖类不仅能防止痤疮，还能保障身体健康。摄入过多高糖食物会加快人体新陈代谢，导致皮脂腺分泌增多，从而加重痤疮；
6、辛辣食物 如辣椒、辣酱、韭菜、洋葱、芥末等，都属于辛辣刺激的食物，摄入后容易造成机体代谢紊乱，刺激痤疮，导致痤疮更加严重；
7、含酒精的食物 酒精可刺激皮肤，导致皮肤油脂分泌旺盛，加重痤疮，还会加重皮肤瘙痒、肿痛等症状；
8、油炸类食物 日常生活中有很多油炸的食物，如薯片、炸鸡、薯条等，这些食物可增加皮肤油脂分泌，导致痤疮加重。在痤疮的治疗期间，可适当多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物含有比较丰富的维生素，可促进痤疮的恢复。另外要注意做好皮肤的清洁护理工作，油性皮肤的人群，可采用温和的洗面奶清洗皮肤，避免毛孔被堵塞。
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