痤疮如何预防
痤疮如何预防文章摘要：提倡多吃一些天然的绿色食品。如不含人工添加剂和防腐剂、富含植物纤维的蔬菜、水果等。
1.在生活起居方面
一是禁忌用脏手摸脸。这容易造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。长发遮脸、头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。
二是注意洗脸的次数与方法。洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤有很大的伤害，甚至还会感染细菌。
三是使用合适的化妆品。最好使用水质化妆品，避免使用油脂化妆品。如果使用具有防止紫外线的防晒粉底后，最好记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘。
四是注意居室清洁。枕头、被子、床单、洗脸毛巾等要保持清洁，室内空气要流通。被褥衣服要定期在阳光下曝晒，这是最好的紫外线消毒、杀菌的办法。
五是避免挑灯夜战。无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点到半夜两点时进行，把自己的生理时钟调对时间，您才不会拥“痘”自怜。
六是适度运动。适度有氧运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有很好效果，每天慢跑半小时或做15~30分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!
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2在饮食方面
一是禁忌快餐、零食等垃圾食品。因容易造成便秘，继而诱发面部痤疮。
二是避免吃宵夜。因容易造成胃肠积热而形成便秘，进而引来痘痘。
三是尽量避免甜食。因喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素，尤其是糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易助湿生热，很容易滋生出青春痘。
四是少吃花生、腰果、开心果等果仁类食品。因果仁类食品也含高热量，应尽量少吃，爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。
五是提倡多吃一些天然的绿色食品。如不含人工添加剂和防腐剂、富含植物纤维的蔬菜、水果等。研究表明，多吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力。
提倡多吃一些天然的绿色食品。如不含人工添加剂和防腐剂、富含植物纤维的蔬菜、水果等，本文对此作了详细介绍，大家可以多了解一下，希望本文的介绍能对大家有所帮助，避免走弯路。
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